本文摘要：春节假期缩短，不少小伙伴可以光明正大的玩游戏了，不过玩游戏也要有助于，过于过沉迷于反而无法减轻情绪。在今天举行的国家卫健委发布会上，有记者发问有些人采行打网络游戏的方法去去找时间、减轻情绪，这样的方法有效地吗？中科院心理所副所长陈雪峰称之为，长时间沉迷于并无法减轻情绪，甚至带给较为差劲的情绪。 成年人如果压力相当大或情绪状态较为劣，可以使用一些合理发泄的方法，比如室内运动、唱歌、给朋友打电话等。

春节假期缩短，不少小伙伴可以光明正大的玩游戏了，不过玩游戏也要有助于，过于过沉迷于反而无法减轻情绪。在今天举行的国家卫健委发布会上，有记者发问有些人采行打网络游戏的方法去去找时间、减轻情绪，这样的方法有效地吗？中科院心理所副所长陈雪峰称之为，长时间沉迷于并无法减轻情绪，甚至带给较为差劲的情绪。

成年人如果压力相当大或情绪状态较为劣，可以使用一些合理发泄的方法，比如室内运动、唱歌、给朋友打电话等。最差的应付方式还是把自己的生活内容决定得扩充一些，让自己动起来、整天一起，需要感受到不存在的价值和生活的意义。对上学的孩子和家长，陈雪峰建议家长和孩子一起辩论制订这段时间的生活和自学计划，要还包括娱乐和做到家务的内容，这是绝佳的促进亲子之间相互了解的机会。

此外，自学计划要按照学校的拒绝，通过空中课堂等在线教育展开自学。要像平时上学一样，严肃讲课和做作业。同时，父母情绪的稳定性十分最重要，对孩子的心理状态影响相当大。

对青春期以及刚刚成年的孩子，应该认同他们对独立国家和睡觉的市场需求，多商量，较少管制。

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